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2020-02-13T07:00:00+01:00

Lasagnes au thon et poivrons ultralight

Publié par gigidu5444
Lasagnes au thon et poivrons ultralight

Bienvenue dans ma cuisine,

Lorsque j’ai vu cette recette de lasagne sur le blog de Cocooning Seasons j’ai tout de suite voulu la tester, on adore les lasagnes à la maison, la préparation est un peu longue mais au final ce plat de lasagnes est trop trop bon et en plus ultra light car il compte que 2 SPL pour les personnes qui suivent le programme WW.

J’ai suivi à la lettre la préparation de Cocooning Seasons  et mon plat de lasagnes était top, c’est sûr que ça change par rapport aux lasagnes au bœuf, ça me permet de manger des lasagnes dans le programme WW. J’ai juste mixé mes oignons avec Momix, j’ai utilisé un plat qui a juste la dimension des plaques à lasagne.

Je vous mets la recette de Cocooning Seasons en copié-collé, l’originale est ici

En cuisine !!!

Pour 4 belles portions

Smartpoints ww (à titre indicatif): seulement 2SPL/la portion très copieuse 😉

6 plaques de lasagnes Fiorini (50g)

300g de thon au naturel (poids égoutté)

2 oignons

Trio de lanières de poivrons surgelées (je n’ai pas pesé, mais je dirais environ 200/250g)

400g de coulis de tomate nature

30g de fromage râpé light Pâturage

2cs de crème à 7%mg

1-Pelez et émincez les oignons puis faites-les revenir dans une poêle recouverte d’un film cuisson. 

J'ai mixé les oignons avec Momix 5s Vit5.

2-Ajoutez les lanières de poivrons surgelés puis le thon égoutté et poursuivez la cuisson quelques minutes.

3-Versez un peu de coulis de tomate dans le fond d’un moule en Pyrex (ici un carré de 20cm de côté) puis ajoutez 2 plaques de lasagnes.

4-Recouvrez avec la moitié de la garniture puis ajoutez de nouveau 2 feuilles de lasagnes puis le reste de la garniture.

5-Recouvrez avec 2 feuilles de lasagnes puis ajoutez un peu de coulis, la crème à 7% et saupoudrez de fromage râpé.

6-Mettez à cuire au four pendant environ 30 minutes à 180°C.

Hum on s'est bien régalé avec ce bon plat de lasagnes au thon  et aux poivrons.

Merci à Cocooning Seasons pour son partage et ce plat que nous avons adoré, je vous souhaite une bonne journée, je vous retrouve bien vite pour une nouvelle recette gourmande.

Merci pour votre fidélité, à bientôt.

De Gigi

 

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commentaires

luna 13/02/2020 07:03

très appétissant!
bonne journée

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