750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

2019-03-28T13:21:05+01:00

Tarte sans pâte aux courgettes

Publié par gigidu5444
Tarte sans pâte aux courgettes

Bonjour à tous,

 

Après avoir publié mes index par catégories je reprends la publication de mes recettes, c’est que j’en ai beaucoup en réserve à publier sur mon blog.

Pour aujourd’hui je vous donne une idée de menu dont les recettes vous seront envoyées au fur et à mesure.

 

Entrée

Tarte sans pâte aux courgettes

Plat

Sauté de porc à la provençale WW

Dessert

Millas aux pommes Cookeo

 

Je vais donc commencer par l’entrée bien sûr, la tarte sans pâte aux courgettes, une recette que j’ai trouvée sur Pinterest du blog Légèreté et Gourmandises.

Pour les personnes qui suivent le nouveau programme WW, le nombre total de points est de :

16 SPL donc 4 SPL par personne.

 

Voici la recette en copié-collé, l’originale est ici

 

Pour 4 personnes :
2 ProPoints (ou 2,5 Points avec l'ancien programme "flexipoints")

2 courgettes
1/2 cuillère à café de muscade
20 gr de semoule très fine
2 petits oeufs
1 petit pot de crème fraîche épaisse à 4% (10cl)
30 gr de parmesan râpé
Sel, poivre


Préchauffer le four à 200° C (th.6.).

Couper les courgettes en petits dés.

Mettre 25 centilitres d'eau à bouillir avec du sel, du poivre et la muscade. Verser les courgettes dans la casserole et laisser bouillir 2 minutes.

Verser ensuite la semoule en pluie.

Cuire une minute en remuant.

Retirer du feu.


Dans un bol, battre les oeufs, la crème et le parmesan. Saler, poivrer.

Verser sur la préparation courgettes et semoule. Bien mélanger le tout. Verser dans un moule à quiche antiadhésif (de taille moyenne).

Cuire au four 30 minutes.

Bonne fin de journée, je vous retrouve bientôt pour la suite du menu.

De Gigi

Pour recevoir mes recettes à chaque publication, cliquez sur s’inscrire à la newsletter en mettant votre adresse mail et en confirmant. Merci de votre fidélité, à bientôt !

 

Voir les commentaires

commentaires

Danielle 28/03/2019 17:41

Bonjour Gigi,
Cette recette légère donne envie de la faire. Elle a l'air délicieuse et vraiment simple.
Merci d'enchanter nos papilles !

gigidu5444 28/03/2019 22:56

Bonsoir Danielle, oui cette tarte sans pâte est peu calorique et se suffit à elle même, c'est très bon !
Bonne fin de soirée, à bientôt

Girl Gift Template by Ipietoon Blogger Template | Gift Idea - Hébergé par Overblog

Meteo Neuves-Maisons